Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat buah rambutan untuk menyegarkan tubuh termasuk khasiat yang penting diketahui. Tak hanya itu, banyak manfaat buah rambutan lainnya juga bisa didapatkan.
Buah rambutan (Nephelium lappaceum) adalah buah tropis yang populer di banyak negara Asia Tenggara. Rambutan dikenal dengan kulitnya yang berbulu dan daging buahnya yang manis.
Selain rasanya yang enak, rambutan juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Baca Juga: Manfaat Jintan Untuk Mengatasi Masalah Pernapasan, Catat 8 Khasiat Berikut
Melansir dari PharmEasy, buah rambutan dapat mengurangi diabetes, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi pencernaan. Rambutan dapat digunakan untuk infeksi bakteri dan virus. Selain itu, rambutan dapat mengurangi peradangan karena sifat antioksidannya.
Berikut beberapa manfaat buah rambutan untuk kesehatan:
Kaya akan Antioksidan
Buah rambutan mengandung berbagai antioksidan, seperti vitamin C, vitamin A, dan senyawa fitokimia. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penuaan dini dan penyakit degeneratif.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam rambutan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Dengan rutin mengonsumsi rambutan, Anda dapat mengurangi risiko penyakit menular, seperti flu dan pilek.
Baca Juga: Manfaat Jus Alpukat Untuk Menjaga Berat Badan Ideal, Catat 6 Khasiat Ini
Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam rambutan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Antioksidan ini membantu dalam pembentukan kolagen, yang membuat kulit tetap elastis dan bebas dari keriput. Selain itu, ekstrak rambutan juga sering digunakan dalam produk perawatan kulit.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah rambutan rendah kalori dan mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Dengan mengonsumsi rambutan, Anda dapat merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan camilan berkalori tinggi. Ini dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan.
Mendukung Kesehatan Mata
Rambutan mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan melindungi mata dari gangguan seperti rabun senja.
Baca Juga: Apa Manfaat Bunga Lawang Bagi Kesehatan? Ada 8 Khasiat Penting
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Serat yang terdapat dalam buah rambutan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kandungan potasium dalam rambutan membantu menjaga tekanan darah yang sehat.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dalam rambutan juga bermanfaat bagi pencernaan. Serat membantu mengurangi risiko sembelit dan melancarkan proses pencernaan. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah masalah pencernaan.
Meningkatkan Energi
Rambutan mengandung karbohidrat, yang merupakan sumber utama energi tubuh. Konsumsi rambutan dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda, menjaga Anda tetap aktif dan bersemangat sepanjang hari.
Baca Juga: Rekomendasi 7 Tempat Wisata di Bogor yang Cocok Dikunjungi Saat Libur Panjang
Mendukung Kesehatan Tulang
Rambutan mengandung mineral seperti fosfor dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Dengan mengonsumsi rambutan secara teratur, Anda dapat membantu mencegah penyakit seperti osteoporosis.
Menyegarkan Tubuh
Buah rambutan juga dikenal mengandung banyak air, sehingga dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi dan menyegarkan tubuh Anda, terutama saat cuaca panas.
Meskipun buah rambutan memiliki banyak manfaat kesehatan, sebaiknya diingat bahwa konsumsi dalam jumlah yang wajar adalah kunci. Jangan berlebihan, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes, karena rambutan mengandung gula alami.
Selanjutnya: Rahasia Mengapa Makanan Jepang Disebut sebagai Sumber Makanan Menyehatkan di Dunia
Menarik Dibaca: Rahasia Mengapa Makanan Jepang Disebut sebagai Sumber Makanan Menyehatkan di Dunia
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
