kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45845,50   -13,12   -1.53%
  • EMAS1.344.000 -0,22%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%
SEHAT /

Manfaat Buah Kesemek Untuk Menambah Energi Alami, Cek 8 Khasiat Berikut


Minggu, 26 Mei 2024 / 10:25 WIB
Manfaat Buah Kesemek Untuk Menambah Energi Alami, Cek 8 Khasiat Berikut
ILUSTRASI. Manfaat buah kesemek untuk kesehatan.

Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Manfaat buah kesemek untuk menambah energi alami adalah salah satu khasiat yang penting diketahui. Tidak hanya itu, banyak manfaat buah kesemek lain juga bisa didapatkan jika diolah dengan benar.

Buah kesemek (Diospyros kaki) adalah salah satu jenis buah yang mungkin tidak sepopuler buah-buahan lainnya seperti apel, jeruk, atau pisang. 

Namun, kesemek memiliki sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Buah ini mengandung berbagai zat gizi penting, serat, dan senyawa bioaktif yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan.

Baca Juga: Manfaat Jintan Untuk Mengatasi Masalah Pernapasan, Catat 8 Khasiat Berikut

Melansir dari Healthline, kesemek kaya akan antioksidan dan nutrisi penting, seperti serat dan vitamin A. Kesemek juga dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan potensial dan dapat dinikmati dalam berbagai hidangan.

Berikut adalah beberapa manfaat buah kesemek untuk kesehatan tubuh:

Kaya Akan Antioksidan

Buah kesemek mengandung beragam antioksidan, seperti vitamin A, C, dan E, serta senyawa fitokimia seperti karotenoid dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Baca Juga: Manfaat Jus Alpukat Untuk Menjaga Berat Badan Ideal, Catat 6 Khasiat Ini

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam buah kesemek memiliki peran penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Mengonsumsi kesemek secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, vitamin C juga membantu dalam penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah kesemek mengandung serat, kalium, dan antioksidan, yang semuanya mendukung kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sementara kalium membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Kombinasi ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Menjaga Berat Badan yang Sehat

Buah kesemek adalah sumber serat yang baik, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah overeating. Ini dapat membantu dalam mengendalikan berat badan dan mendukung program penurunan berat badan.

Baca Juga: Apa Manfaat Bunga Lawang Bagi Kesehatan? Ada 8 Khasiat Penting

Menyokong Kesehatan Pencernaan

Serat dalam kesemek juga bermanfaat bagi sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dengan mempromosikan gerakan usus yang sehat. Selain itu, kesemek mengandung senyawa tanin yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.

Menjaga Kesehatan Mata

Kesemek mengandung vitamin A dan senyawa karotenoid seperti beta-karoten, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Mereka dapat membantu mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.

Membantu Mengendalikan Diabetes

Buah kesemek memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Ini membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita diabetes atau orang yang berisiko mengembangkan penyakit tersebut.

Baca Juga: Rekomendasi 7 Tempat Wisata di Bogor yang Cocok Dikunjungi Saat Libur Panjang

Menambah Energi Alami

Kesemek mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang stabil dan tahan lama. Ini menjadikannya pilihan camilan yang baik untuk menjaga stamina dan menjalani aktivitas sehari-hari.

Selanjutnya: Gula Aren Asal Banyumas Jadi Bahan Masakan Restoran Indonesia di Belanda

Menarik Dibaca: Bikin Kenyang Lebih Lama, Simak 5 Manfaat Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News



TERBARU
Kontan Academy
Omzet Meningkat dengan Digital Marketing #BisnisJangkaPanjang, #TanpaCoding, #PraktekLangsung Negotiation For Everyone

×