Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat buah ciplukan untuk menurunkan risiko diabetes termasuk salah satu khasiat yang penting diketahui. Masih banyak juga manfaat dan khasiat buah ciplukan lainnya bisa didapatkan jika diolah dan dikonsumsi dengan benar.
Buah ciplukan, atau yang dikenal juga dengan nama Vaccinium meridionale, merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah ini biasanya tumbuh di daerah dataran tinggi, seperti pegunungan. Selain memiliki rasa yang segar dan lezat, buah ciplukan juga kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Manfaat Labu Siam untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Cek 7 Khasiat Ini
Merangkum dari WebMD, berikut manfaat buah ciplukan bagi kesehatan:
1. Kaya akan Antioksidan
Buah ciplukan mengandung antioksidan tinggi, termasuk vitamin C, polifenol, dan flavonoid. Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Menyehatkan Jantung
Kandungan flavonoid dalam buah ciplukan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Flavonoid memiliki efek positif terhadap pembuluh darah, membantu mengurangi tekanan darah, dan melawan peradangan, yang semuanya dapat mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Motor Listrik Murah Tahun 2024, Mau Beli?
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan beri, termasuk buah ciplukan, dapat membantu mengatur kadar gula darah. Kandungan serat dan antioksidan dalam buah ini dapat berkontribusi dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang tinggi dalam buah ciplukan memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu produksi sel darah putih, yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.
5. Menyokong Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam buah ciplukan dapat memberikan perlindungan terhadap kesehatan mata. Senyawa-senyawa ini telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula.
Baca Juga: Manfaat Rumput Laut Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata, Cek 7 Khasiat Ini
6. Melancarkan Pencernaan
Buah ciplukan mengandung serat yang cukup tinggi, yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
7. Menjaga Berat Badan Ideal
Kandungan serat dalam buah ciplukan juga dapat membantu dalam pengelolaan berat badan. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Baca Juga: Apa Manfaat Jamur Tiram Bagi Kesehatan? Catat 7 Khasiat Berikut
8. Memiliki Efek Anti-Inflamasi
Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam buah ciplukan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit inflamasi, seperti arthritis.
Meskipun buah ciplukan memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan sehat. Konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum menambahkan buah ini ke dalam diet, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
