Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat belimbing wuluh untuk menurunkan gula darah termasuk salah satu khasiat yang penting diketahui. Tak hanya itu, banyak manfaat dan khasiat belimbing wuluh lainnya juga bisa didapatkan.
Belimbing wuluh (Averrhoa bilimbi) adalah buah tropis yang tumbuh di sebagian besar daerah tropis, termasuk Indonesia.
Buah ini memiliki rasa yang asam dan sering digunakan dalam masakan sebagai bahan penyedap atau bumbu. Selain memberikan rasa segar pada masakan, belimbing wuluh juga dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Cara Mengatasi Darah Kental, Coba 7 Makanan Pengencer Darah Alami Ini
Merangkum dari Medical News Today, berikut manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan:
Kaya akan Vitamin C
Belimbing wuluh merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan membantu proses penyembuhan luka. Konsumsi belimbing wuluh dapat membantu menjaga kesehatan kulit, gigi, dan gusi.
Antioksidan Tinggi
Buah belimbing wuluh mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan berperan dalam melawan efek negatif radikal bebas dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif, seperti kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Mobil Listrik Murah Tahun 2024 yang Bisa Dijadikan Pilihan
Mengandung Asam Amino
Belimbing wuluh mengandung beberapa asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh. Asam amino adalah blok bangunan protein, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh. Konsumsi belimbing wuluh dapat membantu memenuhi kebutuhan asam amino tubuh.
Menjaga Kesehatan Jantung
Belimbing wuluh dapat mendukung kesehatan jantung karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Ini 7 Manfaat dan Khasiat Kecombrang Bagi Kesehatan, Bisa Melancarkan Pencernaan
Meningkatkan Sistem Pencernaan
Serat yang terdapat dalam belimbing wuluh dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah masalah pencernaan, seperti sembelit. Konsumsi serat juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Sumber Nutrisi Penting
Belimbing wuluh mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin A, vitamin B kompleks, kalium, dan zat besi. Nutrisi ini mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk kesehatan mata, fungsi otak, dan pembentukan sel darah merah.
Mengurangi Risiko Infeksi
Kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan dalam belimbing wuluh dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga mengurangi risiko infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Kenali Manfaat Daun Mengkudu Untuk Mengurangi Risiko Kanker, Ada 8 Khasiat Penting
Menurunkan Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa belimbing wuluh dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan senyawa aktif dalam buah ini dapat berkontribusi dalam pengelolaan diabetes. Meskipun demikian, sebaiknya penderita diabetes berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi belimbing wuluh secara teratur.
Meskipun belimbing wuluh memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan sebagai bagian dari pola makan yang seimbang. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan belimbing wuluh ke dalam diet harian Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
