Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENINGKATKAN IMUN TUBUH - Imun tubuh yang kuat membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit. Ini tiga minuman yang terbukti bisa meningkatkan imun tubuh.
Imun yang kuat membuat tubuh berhasil menangkal infeksi virus dan bakteri.
Baca Juga: Amankah Kunyit dan Jahe Dikonsumsi Bersamaan?
Selain menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan, mengonsumsi minuman sehat secara rutin bisa membantu meningkatkan imun tubuh.
Berikut tiga minuman yang terbukti bisa meningkatkan imun tubuh:
1. Teh hijau
Melansir dari Health Shots, teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin seperti epigallocationchin gallate (EGCG), yang telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
“Antioksidan membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan radikal bebas, yang dapat merusak sel dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.” kata Dr Rohini Patil, ahli nutrisi.
Hasil sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Plant Foods for Human Nutrition, teh hijau mengandung asam amino seperti L-theanine, yang dapat membantu produksi senyawa pelawan kuman di sel T Anda.
2. Wedang lemon dan jahe
Jahe salah satu bahan alami yang terbukti bisa meningkatkan imun tubuh.
Hasil sebuah penelitian melaporkan bahwa jahe mengandung senyawa bioaktif seperti gingerol yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.
Kandungan tersebut bermanfaat mengurangi peradangan, meningkatkan respon imun, dan meringankan gejala pilek dan sakit tenggorokan.
3. Teh kombucha
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Chinese Herbal Medicines, probiotik dalam kombucha mendukung kesehatan usus dengan menjaga keseimbangan bakteri menguntungkan, yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Kombucha juga mengandung antioksidan, vitamin B, dan enzim yang mendukung peningkatan imun tubuh.
Selain mengonsumsi minuman tersebut, Anda juga bisa minum air secukupnya.
Asal tahu saja, minum air dengan cukup bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dan membantu organ tubuh berfungsi dengan baik.
Selain itu, Anda sebaiknya tidur cukup dan mengelola stres dengan baik untuk menjaga imun tubuh tetap tinggi.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Baik dan Buruk untuk Penderita Radang Tenggorokan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
