Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
DAMPAK MINUM KOPI UNTUK PENDERITA DIABETES - Kopi, minuman yang disukai banyak orang. Namun, amankah penderita diabetes minum kopi?
Kopi minuman yang populer di dunia. Umumnya, orang-orang minum kopi pada pagi dan siang hari.
Minum kopi secara rutin terbukti memberikan manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Melansir dari HealthShots, kopi mengandung polifenol yang bersifat antioksidan yang bisa melawan radikal bebas.
Baca Juga: Nyeri & Sakit Jika Kambuh, Ini Cara Mengatasi Asam Urat Selain dengan Obat Dokter
Sekedar info, radikal bebas menjadi salah satu pemicu penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.
Selain itu, kopi juga mengandung magnesium yang bisa menurunkan risiko diabetes.
Amankah penderita diabetes minum kopi?
Penderita diabetes wajib menjaga pola makan untuk mempertahakan kadar gula darah tetap stabil.
Kabar baiknya, penderita diabetes boleh minum kopi. Alasannya, kopi tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Namun, menurut penelitian, kafein dalam kopi dapat menghambat sensitivitas insulin, yang tidak menjadikannya pilihan ideal bagi penderita diabetes.
Meskipun demikian, kopi mengandung senyawa bioaktif tertentu seperti asam klorogenat, polifenol, kromium, atau magnesium yang dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin dengan mengimbangi efek kafein, kata ahli tersebut.
Perlu Anda ketahui, hasil penelitian, minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena diabetes tipe-2.
Dalam penelitian lain tahun 2013, orang yang meningkatkan asupan kopi mereka lebih dari satu cangkir per hari selama empat tahun memiliki risiko 11% lebih rendah terkena diabetes tipe-2 dibandingkan mereka yang mematuhi asupan kopi seperti biasa.
Penelitian tersebut juga dapat melihat bahwa orang yang mengurangi konsumsi kopi mereka lebih dari satu cangkir per hari memiliki risiko 17% lebih besar terkena diabetes tipe-2
Baca Juga: Ingin Merontokkan Lemak Trigliserida? Konsumsi 7 Ikan Ini
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
