Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Banyak manfaat petai cina yang bisa didapatkan jika dikonsumsi dengan benar. Salah satu yang cukup menarik perhatian di antaranya mampu mengontrol gula darah dalam tubuh.
Petai Cina, atau dikenal juga dengan nama "stink bean" karena baunya yang khas, adalah buah yang tumbuh di sebagian Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Meskipun baunya yang kuat dapat menjadi tantangan bagi sebagian orang, manfaat kesehatan yang terkandung dalam petai Cina seharusnya membuatnya layak untuk diintegrasikan ke dalam pola makan sehari-hari.
Baca Juga: Manfaat Kulit Manggis Untuk Kulit, Ada 8 Khasiat Lainnya
Merangkum dari Health Benefits Times, berikut beberapa manfaat petai cina untuk kesehatan:
Menyehatkan Pencernaan
Serat makanan yang tinggi dalam petai Cina dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, meningkatkan fungsi sistem pencernaan secara keseluruhan.
Sumber Nutrisi
Petai Cina mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, zat besi, kalsium, dan serat. Vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga kesehatan mata, kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Mampu Mengurangi Stres, Ini 7 Manfaat Bunga Melati yang Tidak Terduga
Mengandung Antioksidan Tinggi
Buah-buahan kaya antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Petai Cina mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap stres oksidatif.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan fitonutrien dalam petai Cina dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sedangkan kalium membantu menjaga tekanan darah normal. Kombinasi ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Manfaat Teh Hitam Untuk Menurunkan Diabetes, Cek 10 Khasiat Ini
Meningkatkan Energi dan Kesehatan Mental
Petai Cina mengandung vitamin B kompleks, terutama vitamin B6, yang diperlukan untuk produksi neurotransmitter seperti serotonin dan norepinefrin. Kekurangan vitamin B6 dapat berkontribusi pada masalah suasana hati dan kelelahan. Dengan mengonsumsi petai Cina, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mental dan tingkat energi.
Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kalsium, fosfor, dan vitamin D dalam petai Cina berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Nutrisi ini bekerja bersama untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah masalah kesehatan tulang seperti osteoporosis.
Baca Juga: 6 Manfaat Pilates Bagi Pemula yang Penting Diketahui
Mengontrol Gula Darah
Petai Cina mengandung serat dan nutrisi yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi mengalami gangguan gula darah.
Meskipun petai Cina mungkin tidak dikenal secara luas, manfaat kesehatannya yang beragam membuatnya menjadi tambahan yang baik untuk pola makan sehat. Namun, sebelum menambahkan petai Cina atau makanan baru lainnya ke dalam diet, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau alergi tertentu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
