Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat kulit mangga untuk kesehatan adalah salah satu hal yang kerap luput dari perhatian. Padahal, ada berbagai manfaat kulit mangga yang tak kalah mumpuni dari buahnya.
Kulit mangga, yang sering kali diabaikan atau dibuang saat kita menikmati buah mangga, sebenarnya memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Selain rasanya yang lezat, mangga dan kulitnya mengandung beragam nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Catat 8 Cara Merawat Baterai Motor Listrik Agar Tahan Lama dan Tidak Cepat Rusak
Melansir dari Real Simple, berikut beberapa manfaat kulit mangga untuk kesehatan:
1. Kaya Akan Serat
Kulit mangga mengandung serat pangan yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan kita. Serat membantu mencegah sembelit, merangsang peristaltik usus, dan mendukung kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan. Selain itu, konsumsi serat secara teratur dapat membantu mengendalikan berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Manfaat Ubi Ungu Untuk Mengurangi Risiko Kanker, Ada 10 Khasiat Penting
2. Antioksidan yang Tinggi
Kulit mangga mengandung antioksidan seperti flavonoid, beta-karoten, dan polifenol. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat membantu melawan penuaan dini, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Sumber Vitamin C
Mangga dan kulitnya adalah sumber yang kaya vitamin C, yang penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, merangsang produksi kolagen untuk kulit yang sehat, dan mendukung penyerapan zat besi dalam tubuh.
4. Potensi Anti-inflamasi
Kulit mangga mengandung senyawa anti-inflamasi, seperti quercetin dan isoquercitrin, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menjadi faktor risiko bagi berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, diabetes, dan penyakit autoimun. Mengonsumsi kulit mangga secara teratur dapat membantu mengurangi risiko peradangan.
Baca Juga: Manfaat Buah Pala Untuk Mengurangi Risiko Diabetes, Sudah Tahu?
5. Mendukung Kesehatan Mata
Kulit mangga juga mengandung senyawa seperti lutein dan zeaxanthin yang baik untuk mata. Senyawa-senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
6. Menurunkan Kolesterol
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak kulit mangga memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ini berarti bahwa konsumsi kulit mangga secara teratur dapat membantu melindungi jantung Anda dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Manfaat Kulit Petai untuk Menurunkan Kolesterol, Cek 6 Khasiat Lainnya
7. Mendukung Penurunan Berat Badan
Serat dalam kulit mangga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan. Selain itu, senyawa dalam kulit mangga juga dapat mendukung metabolisme tubuh, membantu mengurangi nafsu makan berlebihan, dan mengontrol berat badan.
Meskipun kulit mangga memiliki banyak manfaat kesehatan, sangat penting untuk mencuci mangga dengan baik sebelum mengonsumsinya untuk menghilangkan kotoran dan pestisida. Juga, pastikan mangga yang Anda makan adalah organik atau berasal dari sumber yang aman.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
