Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Banyak manfaat buah sukun untuk kesehatan bisa didapatkan jika diolah dan dikonsumsi dengan benar. Tak heran, manfaat buah sukun cukup menarik perhatian untuk diketahui.
Buah sukun, juga dikenal sebagai breadfruit dalam bahasa Inggris, adalah buah yang berasal dari pohon sukun (Artocarpus heterophyllus) dan merupakan anggota dari keluarga Moraceae.
Buah sukun ini sangat populer di berbagai negara tropis, termasuk Indonesia. Selain rasanya yang enak dan manis, buah sukun juga kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan.
Baca Juga: Link Live Streaming Madura United vs Persib Bandung Final Leg 2 Championship Series
Lalu, apa saja manfaat buah sukun untuk kesehatan?
Melansir dari WebMD, buah sukun bermanfaat untuk arthritis, asma, sakit punggung, penyembuhan luka, infeksi telinga, dan kondisi lainnya.
Selain itu, berikut beberapa manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh:
Kaya akan Nutrisi
Buah sukun kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Ini mencakup vitamin C, vitamin A, vitamin B-complex, kalium, magnesium, dan serat makanan. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin A dalam buah sukun berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Ini membantu merawat kulit Anda, mencegah penuaan dini, dan melindungi dari berbagai masalah kulit.
Baca Juga: Catat 10 Daftar Tempat Nonton Bareng Final Madura United vs Persib Bandung
Mendukung Kesehatan Mata
Buah sukun mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Ini dapat membantu melindungi mata Anda dari kerusakan akibat sinar UV dan penyakit mata terkait usia.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam buah sukun dapat membantu mengatur tekanan darah Anda, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda.
Mengendalikan Diabetes
Serat dalam buah sukun membantu mengendalikan kadar gula darah. Ini dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan mengelola diabetes.
Baca Juga: 7 Tips Membuat Foto Bagus saat Malam Hari Menggunakan HP, Catat!
Mengurangi Risiko Kanker
Buah sukun mengandung senyawa seperti fitonutrien dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari pertumbuhan sel kanker yang tidak normal.
Meningkatkan Pencernaan
Kaya akan serat makanan, buah sukun membantu meningkatkan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.
Mengurangi Kebotakan
Ekstrak daun sukun telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mencegah kebotakan. Ini mungkin karena sifat-sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Sumber Energi yang Baik
Buah sukun mengandung karbohidrat kompleks, yang memberikan energi berkelanjutan. Ini adalah alternatif yang sehat daripada mengandalkan makanan tinggi gula atau olahraga berenergi tinggi.
Baca Juga: Rekomendasi 10 Aplikasi Editing Foto di Hp Terbaik Tahun 2024
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah sukun membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas dan membantu tubuh melawan infeksi.
Namun, ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau alergi tertentu sebelum menambahkan buah sukun ke dalam makanan Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
