Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
STRES KRONIS BISA MEMICU BERBAGAI PENYAKIT KRONIS - Anda sebaiknya mengelola stres dengan baik. Sebab, stres kronis bisa memicu berbagai penyakit serius.
Setiap orang bisa mengalami stres jika merasa tertekan dengan sesuatu seperti masalah pekerjaan, kondisi rumah tangga, keuangan, dan lainnya.
Baca Juga: Ini Jumlah Normal Rambut yang Rontok Setiap Hari
Melansir dari Health, stres merupakan reaksi emosional dan fisik Anda terhadap tantangan atau tuntutan.
Stres jangka pendek atau akut biasanya akan hilang dengan cepat saat Anda berdebat dengan seseorang atau berlari.
Namun, stres yang terus-menerus sampai berminggu-minggu atau lebih lama disebut stres kronis.
Anda harus berhati-hati jika mengalami stres kronis. Sebab, stres jenis ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan yang serius seperti:
1. Serangan asma
Stres bisa memicu asma. Jika Anda menderita asma, emosi dan stres mungkin akan memperburuk gejala.
Hal ini terjadi karena stres memengaruhi pernapasan bahkan jika Anda tidak menderita asma.
Otot mungkin menegang, dan laju pernapasan bisa meningkat.
2. Masalah pencernaan
Saat Anda mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon yang bisa mengganggu pencernaan dan bisa menyebabkan masalah gastrointestinal.
3. Kerontokan rambut
Stres juga bisa memicu kerontokan rambut. Namun, saat stres mereda rambut akan kembali lebat seperti sebelumnya.
Stres kronis juga bisa menyebabkan gangguan trikotilomania, yaitu seseorang mencabut rambutnya berulang kali.
4. Penyakit jantung
Saat dilanda stres mungkin Anda akan merasakan peningkatan detak jantung.
Stres yang berkelanjutan meningkatkan tekanan darah dengan meningkatkan penyempitan pembuluh darah.
Hal ini meningkatkan risiko masalah kardiovaskular seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan serangan jantung.
5. Sakit kepala
Stres bisa menyebabkan sakit kepala karena otot menjadi tegang atau migrain, baik selama stres atau setelah stres.
6. Gula darah tinggi
Stres dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol dan glukosa, serta peningkatan resistensi insulin.
Hasil sebuah penelitian melaporkan orang yang mengalami tingkat stres tinggi cenderung tidak melakukan modifikasi gaya hidup, seperti olahraga dan perubahan pola makan, untuk pengobatan diabetes.
7. Insomnia
Stres kronis bisa membuat seseorang kesulitan tidur malam karena merasa tidak mengantuk.
Baca Juga: Tanda-Tanda Orang Mengalami Stres dan Makanan yang Terbukti Meredakan Stres
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
