Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Salah satu manfaat jus pare bagi kesehatan yang cukup menarik perhatian di antaranya efektif menurunkan gula darah. Selain itu, masih banyak manfaat dan khasiat jus pare yang bisa didapatkan.
Pare, atau yang dikenal dengan nama lain bitter melon, adalah buah yang sering dihindari oleh banyak orang karena rasanya yang pahit.
Padahal banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh jika pare dikonsumsi dengan benar, salah satunya dengan diolah menjadi jus.
Baca Juga: Resmi Ke Real Madrid, Simak Profil Kylian Mbappe Dari Awal Karir
Melansir dari Healthline, jus pare kaya akan vitamin A dan C serta nutrisi lainnya yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Selain itu, berikut beberapa manfaat jus pare untuk kesehatan:
Menurunkan Gula Darah
Pare dikenal memiliki khasiat menurunkan kadar gula darah. Ini membuatnya sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau yang berisiko mengalami penyakit ini. Kandungan senyawa seperti charantin, insulin, dan polipeptida-p dalam pare membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan glukosa, sehingga menjaga gula darah dalam batas normal.
Baca Juga: Menurunkan Resiko Penyakit Jantung, Ini 7 Manfaat Jus Mangga
Menurunkan Berat Badan
Jus pare adalah minuman rendah kalori yang dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Kandungan serat yang tinggi dalam pare membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, pare juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang merupakan faktor penting dalam penurunan berat badan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Pare mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan dan serat dalam pare membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, serta meminimalkan risiko pembentukan plak di arteri. Dengan mengonsumsi jus pare secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda.
Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Pare mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, dan zat besi, yang semuanya diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Jus pare dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh Dengan Biji Pepaya, Ada 6 Manfaat Lainnya
Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin A dalam pare sangat baik untuk kesehatan kulit. Jus pare mengandung beta-karoten, yang dapat membantu memperlambat penuaan kulit, mengurangi jerawat, dan meningkatkan tekstur kulit. Ini juga membantu menjaga kulit tetap segar dan bersinar.
Mengurangi Radikal Bebas
Pare mengandung antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid, yang membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh. Dengan mengonsumsi jus pare, Anda dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dalam pare juga penting untuk kesehatan mata. Ini dapat membantu mencegah gangguan penglihatan, katarak, dan degenerasi makula. Dengan mengonsumsi jus pare, Anda dapat menjaga mata tetap sehat.
Meskipun pare memiliki banyak manfaat kesehatan, perlu diingat bahwa rasanya yang pahit mungkin tidak disukai oleh semua orang. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan jus pare dalam diet Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mungkin memerlukan perhatian khusus.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
