Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENU SARAPAN TERBAIK UNTUK MENJAGA KESEHATAN USUS - Makanan tinggi serat mengeyangkan dan baik untuk melancarkan pencernaan. Ini empat menu sarapan kaya serat yang baik untuk kesehatan usus.
Makan pagi atau sarapan sebaiknya tidak boleh dilewatkan. Sebab, sarapan membuat Anda menjadi lebih bertenaga dan menghindari makan berlebihan saat siang hari.
Baca Juga: Manfaat Petai Cina Untuk Mengontrol Gula Darah, Ada 7 Khasiat Penting
Melansir dari Health, sarapan dengan mengonsumsi makanan tinggi serat baik untuk menjaga kesehatan, khususnya organ usus.
Berikut menu sarapan tinggi serat yang baik untuk kesehatan usus:
1. Roti bakar alpukat dengan biji rami
Dalam satu buah alpukat mengandung sekitar 13,5 gram serat.
Makan sepotong roti gandum yang dibkar dengan alpukat bisa meningkatkan energi di pagi hari.
2. Oatmeal dengan kacang almond dan beri
Oatmeal yang dicampur dengan irisan kacang almond dan buah beri merupakan menu sarapan sehat dan tinggi serat.
Dalam satu cangkir oatmeal mengandung sekitar 4 gram serat. Campuran kacang almond dan buah beri bisa menambahkan jumlah asupan serat dalam tubuh.
3. Roti panggang dan ubi jalar
Satu buah ubi jalr berukuran besar mengandung sekita 6 gram serat.
Perpaduan roti panggang dan ubi jalar membuat perut menjadi lebih kenyang dan Anda jadi berenergi.
4. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani mengandung dua kali lipat protein dibandingkan yogurt biasa.
Selain itu, yogurt Yunani mengandung probiotik yang bisa meningkatkan kesehatan usus.
Baca Juga: 6 Manfaat Wedang Jahe Lemon yang Telah Dibuktikan Dalam Penelitian
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
